GIRAR / SALTAR / LOCOMOCIÓN

En ronda, percibir las espirales que recorren todo el cuerpo. 
Desde la mirada, comenzar a girar y percibir el cambio de frentes. Observar las diferencias entre un lado y otro.

Comenzar a ampliar el resorte que surge de las espirales y la libertad de las articulaciones, permitir al salto.

Volver a la quietud manteniendo viva la acción internamente.

Caminar y probar cualquiera de las acciones.

Despertar y hablilitar las articulaciones que permiten este movimiento. 

Probar máximos. Desafiar lo cómodo.

Stop para observar la respiración, el flujo, los apoyos. Relación del flujo del movimiento al alcanzar los máximos. Tomar conciencia si aparecieron otras acciones como consecuencia de la exploración del Girar y el Saltar.

Pasadas por el espacio de giros en nivel bajo - medio - alto.

Pasadas de saltos en los 3 niveles.

Locomoción. 

Trayecto determinado con un sistema de traslado.
Investigar un sistema en nivel bajo- medio - alto (solos y en dúos)

Impro final usando conscientemente las acciones transitadas- 

Stop, pensar una palabra para construir el final de la improvisación desde esa palabra como motor.

Decidir cuando termino, donde y con quien.

Notas realizadas en la clase de Análisis del Movimiento I del Taller de Danzas del TSM 2016

Asistente Kevin Litvin

AGARRAR / SOLTAR (Improvisación con música del período Barroco)

Cada uno se conecta con su preparación para comenzar la investigación. Buscar de manera personal el estar libre y disponible, para ampliar la percepción.

Ir desde la connotación más familiar del AGARRAR. Con la mano. Algo externo y soltarlo.

Cómo organizo el cuerpo para agarrar y cómo es la instancia de SOLTAR. Conectar con la estructura de la mano y cómo se organiza. No sólo los dedos, sino la palma, etc. Agarrar fuertemente, agarrar suavemente.

Investigar con otras partes del cuerpo con las que usualmente no agarro ni suelto.

Qué hago cuando agarro, acerco o alejo. Lo mismo cuando suelto. Dejo el recorrido que tenga que hacer?

Qué sucede con lo que agarro y suelto? Cómo se transforma?

Es lo mismo agarrar un objeto que un cuerpo? A mi mismo o a otro?

Qué sucede cuando soy agarrado? Qué sucede cuando me sueltan?

Stop donde estoy. Observar si estoy siendo agarrado, si acaban de soltarme. Cuál es el recorrido que hice entre una acción y otra.

Pasar a un plano mas sutil de la acción. 

Transitar el lugar que no es tan habitual. Si siempre estoy queriendo agarrar a alguien, buscar el soltar y viceversa.

Stop. Percibir cerca de quien estoy, lejos de quien. Qué estoy agarrando y qué estoy soltando.
Existe la posibilidad de agarrar y ser agarrados a la vez? o soltar y ser soltado a la vez? Entre 2 o 3 o más....cuál es el vínculo que se crea?

Y desde donde estoy comienzo a agarrar con mis pies o agarro mis pies. Agarro el suelo, a otro. Y suelto.

Y desde ese lugar empezar a respirar y comunicarse con los demás. Cómo se transforma la totalidad, el pensamiento, si soy agarrado o soltado desde los pies. 

Sigo subiendo y llevo la misma atención a las piernas. A dónde me lleva? Qué significado aparece?

Trasladar ahora el agarrar/soltar al torso, brazos, cabeza, cuello, boca, cara, etc. Qué empieza a confirgurarse como imágenes, sensaciones, percepciones, ideas, preconceptos.

Conocer al otro y conocerse a uno mismo desde agarrarse y soltarse.

Improvisación final. Sólo 6 personas en movimiento. Terminar la improvisación en el espacio opuesto al comenzado.

Notas realizadas en la clase de Análisis del Movimiento I del Taller de Danzas del TSM 2016

Asistente Kevin Litvin

FLEXIONAR - EXTENDER / CONTRACCIÓN - EXPANSIÓN

Conectar con las articulaciones, con los huesos.

Discernir entre musculatura, piel, cableado neuronal, venas.

Reconocer cráneo, primera vértebra. Resto de columna (cada vértebra). Sacro y coxis como parte de columna. Articulación sacro-ilíaca. Cabezas de fémur. Rodilla, vínculo entre fémur, tibia, peroné y rótula. Tobillo (tibia y peroné vinculados a los huesos de pie).

Omóplatos, no articulando con la columna directamente sino a través de toda la cintura escapular. La articulación de las costillas con columna y con el esternón. Clavículas. Hombros (relación de huesos: clavícula, húmero y omóplato)

Húmero relacionándolo a la estructura del fémur.

Húmero, cúbito y radio en el encuentro del codo. Cúbito y radio se vinculan con los huesos de la mano en la muñeca.

Llegar a la flexión y a la extensión sin empujar. Mover desde la percepción interna ósea. No llegar a un lugar más lejos de los límites articulares, para que eso no implique una fuerza muscular extra.

Mundo óseo de flexionar y extender. No hay restricción muscular, los huesos pueden ir donde quieran. No hay idea del No Puedo. 

Dónde pueden flexionar y dónde pueden extender. dónde hay registro y dónde no?

Moverme de esta manera a qué estado me lleva?

Puedo discernir cada uno de mis movimientos?

Conectando con algo más lineal. No tanto con las curvas o el volumen de la acción. Hacia dónde se dirige el hueso? 

Si descubro un nuevo lenguaje a través de flexionar y extender, cómo me vinculo con un compañero desde ese lugar. Qué información estoy dando y qué información recibo. Qué relación aparece? 

Cuándo uso el flexionar y extender en la vida cotidiana? Cuando podría usarlo y no lo uso?

Cómo cambio de nivel sólo usando las articulaciones?

Juego:
1-Crear un recorrido desde el flexionar y extender. Una serie de movimientos que se puedan repetir. Con cambios espaciales y de niveles.

2-Encontrar una pareja y aprender la serie del compañero. Siguiéndolo. Sumar las 2 series, hasta crear un unísono desde el movimiento no desde la palabra.

3-Encontrar la quietud juntos.

Desde la misma serie, explorar la contracción y la expansión involucrando la musculatura para buscar ir más allá.
Dar volúmen al movimiento. 

Jugar con la transformación de las series desde la flexión/extensión a la contracción/expansión.

Notas realizadas en la clase de Análisis del Movimiento I del Taller de Danzas del TSM 2016

Asistente Kevin Litvin

Principios de la Técnica Alexander y Acciones físicas

Luego de la experiencia de tener una primera clase de Técnica Alexander la pregunta era "cómo trabajar en uno mismo sin la presencia de las manos del maestro?"

- Observarse, sin modificar nada inmediatamente.

- Jerarquía y simultaneidad en la organización del sistema. 

CONTROL PRIMARIO. Relación Cráneo-Columna (OCCIPITAL-ATLAS-AXIS). 

Relación con la Respiración - la musculatura postural interna - las extremidades

-No construir desde el hábito.
- INHIBICIÓN y DIRECCIÓN

- DESHACER. La tensión es bienvenida si parte de una necesidad expresiva, pero luego hay que tomarse el tiempo de desandar y volver al equilibrio para lograr plasticidad en el lenguaje.

ACCIONES FÍSICAS

Ocupar un lugar en el espacio. Encontrar la QUIETUD.

- Observar lo que se sigue moviendo. Percibir la respiración, el parpadear, el corazón, los micro-movimientos, los dolores, los pensamientos, las imágenes....

- Registrar en qué partes del cuerpo está el APOYO y la descarga de peso. Cómo se organiza el cuerpo desde ese apoyo. Cuál es el vínculo entre las partes. Qué significado tiene eso en uno.

- Explorar a partir de una Quietud, tener conciencia del Apoyo y TRASLADAR EL PESO. Repetir esta secuencia.

Que la necesidad de movimiento surja desde la observación y escucha.

- Integrar los ojos al movimiento. Puedo apoyar la mirada.

- Componer con todos desde el soporte de la acción. En la cercanía o la distancia. 

- Quietud para ampliar la percepción (información interna y del entorno)

- Encontrar el apoyo en otro/s. Compartir la quietud con otro/s.

- Explorar todos los apoyos posibles de mi cuerpo. Ver qué información reciben (calor, movimiento…) ¿Es estable o no?

- ¿Qué velocidad tiene el traslado del peso?

Seleccionar 2 apoyos, 2 quietudes y 2 traslados de peso a los que poder volver siempre.

Juego: en tríos por el espacio. 

Componer un “loop” 

a) 2 quietudes solos

b) 2 traslados de peso para encontrarse con otro 

c) 2 quietudes compartidas.

Improvisación de a 2 tríos en cualquier parte del espacio el resto observa. Cada trío repite el “loop” cuantas veces quiera. Componer la entrada, el desarrollo y la salida.

Notas realizadas en la clase de Análisis del Movimiento I del Taller de Danzas del TSM 2016

Asistente Kevin Litvin

FLUJO del MOVIMIENTO

- Elegir un lugar en el espacio, observar la respiración sin modificarla. Dónde sucede (nariz, boca, abdomen, costillas, pecho, etc.)

- Percibir qué movimientos surgen con la respiración. Dónde puedo percibir el aire, su temperatura y donde percibo movimiento. 

- Llevar la atención al FLUJO del movimiento respiratorio. Percibir si es RESTRINGIDO o LIBRE. Si hay algo q obstruye su recorrido o no.

- Conectar con el latido del corazón. El FLUJO de la sangre. Dónde lo percibo, dónde no. 

- Comenzar el movimiento a partir de estas percepciones. Desde el movimiento más sutil hasta poder ampliarlo al máximo de su posibilidad.

- Observar los movimientos habituales que comienzan a aparecer. Las calidades habituales. Llevarlos al máximo. Agrandarlos. Sobreexponerlos.

- Investigar en los movimientos NO habituales. Habitarlos. Ampliarlos.

IMPROVISACIÓN 1: Todos componiendo en el espacio. Sólo 5 personas estarán en movimiento explorando la fluidez de su movilidad, de sus articulaciones, pensamientos, respiración y latidos. Se dará espacio para q todos de forma rotativa puedan entrar en la improvisación. 

IMPROVISACIÓN 2: En parejas. 

- Uno conduce al otro, observando la restricción o la libertad del movimiento. Escuchando la disponibilidad del compañero. 

- Quien es conducido puede variar su flujo conscientemente. 

- Luego cambian los roles. 

- Encontrar la instancia en que ninguno conduce ni es conducido, sino q ambos logran moverse y escucharse a la vez.

Notas realizadas en la clase de Análisis del Movimiento I del Taller de Danzas del TSM 2016
Asistente Kevin Litvin

TIEMPO y ESPACIO - JUNG (1954)

El tiempo no es nada. Sólo es un modus cogitandi (modo de pensar) del que nos servimos para expresar y formular el flujo de las cosas y de los acontecimientos. Lo mismo que el espacio no es más que un modo de caracterizar la existencia de un cuerpo. Cuando no sucede nada en el tiempo y no existe ningún cuerpo en el espacio, entonces no hay ni tiempo ni espacio. El tiempo es siempre (y exclusivamente) “cualificado” por los acontecimientos, como lo es el espacio por la extensión de los cuerpos.

NOTAS sobre TRASLADO DE PESO

Cambio: el cambio deviene de la orden o de la necesidad.

Diferentes formas de cambio. Como una pequeña muerte; el simple cambio del apoyo hace que todo "yo" me transforme. Apoyar la mirada en otra. Ver otra cosa da cuenta de que existe. 

Transición - El recorrido.

Lo habitual puede ser algo nuevo. La conciencia ya transforma y modifica. ¿Por qué hago lo que estoy haciendo? Estoy automatizado y creyendo que cambio, pero no lo hago. Me dejo llevar o lo conduzco.

Traslado de peso: ¿repetir de diferentes formas es ser diferente? Cambiar de la misma manera. ¿Dónde están los brazos, las piernas, la mirada, la cabeza? Volver a uno mismo. Nunca me fui, aunque ahora lo dudo.

Desvío: abrir un camino diferente al anterior pero que confluía hasta hace un momento. Se desvió. Haberlo experimentado hace que yo pueda verlo en el otro.

Traslado de peso con otro u otros. Cómo nos vamos equilibrando los dos en ese traslado. ¿Qué me pasa cuando investigo? Qué cosas aparecen. Palabras, miedo, tranquilidad, seguridad. ¿De qué manera puedo inducir al otro a recrear una misma situación? ¿La respuesta cambia o yo cambio? ¿Qué se pretende del otro? ¿Qué significa en mí hacer ese cambio?

Donde estoy, pienso una palabra y el próximo traslado de peso va a reflejar esa palabra. Hacer un recorrido de palabras. Reflejar, escuchar la palabra del otro. ¿Cómo es una palabra que se mueve?

Sostener - Casa Colgar - Rueda Esperar - Lleno Equilibrio - Retener Inestabilidad - Risa Apoyo - Sol Inseguridad - Estornudo Contención - Fijo Sostener (otra vez)

Salgo desde donde estoy. Siempre hay algo para descubrir. No hacemos todo el tiempo cosas distintas. Sino que depende de dónde ponemos el foco.

Clase de Análisis del Movimiento 1er. año del Taller de Danzas del Teatro San Martín. 
Asistente: Kevin Litvin. Notas de Gaby Luque.

Notas sobre FLUJO y KINESFERA

Clase de Análisis del Movimiento 1er. año del Taller de Danzas del Teatro San Martín. 
Asistente: Kevin Litvin. Notas de Gaby Luque.

FLUJO

Ella dijo “tomen un lugar en el espacio" y fue suficiente para que decididos o no, cada uno tenga un lugar propio que no es de nadie más que de quien lo llena. 

Conciencia, decisión del recorrido y elección.

Aire-Respiración. Cuando respiramos el aire entra y ocupa un lugar, se adueña del espacio que está libre. Pero qué pasa cuando observamos la respiración? El mero observar ya es una intervención? Hasta donde se respira? Que  ritmo tiene?

Esperar que el movimiento surja desde la respiración interna. Ella me sugiere hacia donde ir o simplemente donde permanecer.

Interferir y dejar – Dejar de interferir

Incomodidad-Permitir.

No decidimos – el aire nos mueve. Qué ideas hacen que el aire no llegue al movimiento? La mirada del otro nos influye?  Funcionamos igual cuando alguien nos observa?

Algo que crece y decrece. Dar peso no permite la liviandad. Dejo que sea..

Que sucede cuando restrinjo el aire? Cómo me muevo?  Cuando controlo el movimiento y cuándo dejo que sea .. Surge lo nuevo? Lo desconocido?

Hasta donde influye el sonido?

“Stop es observase” Que me interesa?

Latir – Latido – Pulso –Sangre 

El fluir de la sangre y de la forma. Hasta qué punto lo desconocido no es ya algo conocido?

Comprimir –Restringir – Apretar 

Puedo estar tranquilo en medio de lo que hace ruido? Se podrá fluir en lo ruidoso?

El movimiento fluido está en mi o en el espacio? Se adueña o me adueño? Lo ocupo o me ocupa?

“Stop es percibir” 

Hay algo habitual que hago. Hay un flujo del que no tomamos conciencia. Voy hacia donde aún no fui sin perseguirlo.

El flujo es como un río, está restringido o libre.

“Stop es el máximo de detención”

KINESFERA

Exploro los límites de mi propia Kinesfera. Eligiendo una dirección estoy dejando atrás millones de direcciones más. No dejo que nadie entre a mi Kinesfera como si fueran polos que se repelen.

Stop en las mujeres y los varones buscan entrar y salir en la Kinesfera de ellas. Luego viceversa.

El espacio del otro ahora pasa a ser mi espacio. Saber hasta dónde llegar. Es distinto entrar que salir? Dejar entrar que dejar salir?

PLANOS (ETABA - formación de profesores de Técnica Alexander)

Cuando se habla de un PLANO, se está haciendo referencia a la superficie geométrica que no 

posee volumen (es decir, que es sólo BIDIMENSIONAL) y que posee un número infinito de 

rectas y puntos que lo cruzan de un lado al otro.


DIMENSIONES: 

VERTICAL   (arriba - abajo)

SAGITAL  (adelante - atrás)

HORIZONTAL  (derecha - izquierda)

OCTAEDRO

PLANOS :

VERTICAL (frontal) / HORIZONTAL (transversal) / SAGITAL

ICOSAEDRO

VERTICAL (Vertical-horizontal) divide al cuerpo en adelante - atrás

FLEXIÓN - EXTENSIÓN

HORIZONTAL (Horizontal-sagital) divide al cuerpo en arriba - abajo

ROTACIÓN

SAGITAL (Sagital-vertical) divide al cuerpo en derecha - izquierda

ADUCCIÓN - ABDUCCIÓN

FLUJO (ETABA - formación de profesores de Técnica Alexander)

• Desde el lugar donde cada uno está ubicado en el espacio, conectar con la respiración. 
• Observar qué sucede al tomar conciencia del aire, uno interfiere con lo que estaba sucediendo, o puede simplemente observar lo que sucede. 
• Tomarse el tiempo para La Inhibición conciente.
• Dejar las ideas de "cómo debería ser la respiración" para no conducir el aire, y comenzar a observar por donde viaja el aire, a qué parte del cuerpo llega, cómo se percibe, qué duración tiene la inhalación y la exhalación.
• Observar si hay algo externo, una idea, o algo físico que interfiere en menor o mayor medida el paso del aire. Dónde, en qué momento.

• Comenzar a dejar que la respiración nos mueva. Como el aire modifica el movimiento y cómo el movimiento modifica al aire. 
• Hay algún hábito kinético o de pensamiento que interfiere en el flujo del aire? 
• Dejar que la mirada, las articulaciones, la mandíbula, la lengua estén libres.
• Qué tipo de flujo descubro como mi lenguaje de movimiento. Qué imágenes, percepciones, texturas, temperaturas aparecen.

• Observo ahora otro fluido de mi cuerpo. La sangre. 
• Puedo percibir sus movimientos, velocidades, el latido, a dónde llega, a dónde no?
• Me muevo desde esa percepción y observo cómo el movimiento o la quietud también modifican el flujo sanguíneo.

• Juego con el FLUJO Libre/Restringido. Desde las restricciones o permisos internos (ideas, preconceptos, etc...), desde lo kinético (muscular, óseo, etc...), desde el entorno (el espacio, los objetos, las personas, etc...)
• Pienso el fluir de qué SUSTANCIA está moviendo mi cuerpo. Cómo viaja, recorre y moldea.

En parejas:  

• Explorar la libertad del movimiento, el encuentro y la respuesta a distintos estímulos, cómo influyen en el flujo del movimiento.
• Restringir el movimiento propio y del compañero observando la respuesta y su recorrido.
• Qué nuevos espacios, lugares del cuerpo, direcciones aparecen.
• Valorizar el momento de concluir el encuentro y continuar la investigación personal.

Trabajo en silla:

• Los alumnos de los primeros trimestres parados en frente de la silla. Los alumnos de los últimos trimestres parados al lado, como para "poner manos".
• Inhibición, observación y flujo.
• Sin ideas previas de lo que es "poner manos" en una clase tradicional de Técnica Alexander comenzar a trabajar desde el fluir del movimiento.
• Explorar el fluir en la acción de pararse y sentarse, acompañando el movimiento, iniciándolo, permitiéndolo o no.
• Enfrentarse a los hábitos, las ideas, los permisos y las restricciones.

Compartimos las observaciones, los descubrimientos, las preguntas, las experiencias.

Dance, Development, and Dissociation | Luc Vanier | TEDxUWMilwaukee

Luc focuses on the more and more dissociated relationship between our more mental and physical aspects of our lives and how paying attention to how we move our bodies can help.

Luc se centra cada vez más en la disociada relación entre nuestros aspectos mentales y físicos de nuestras vidas y cómo prestar atención a cómo movemos nuestros cuerpos puede ayudar.

ABRIENDO VENTANAS

Empecé preguntándome sobre la ESFERA en la naturaleza (planetas, óvulo, etc...) y una vez más los caminos y las ventanas múltiples me llevaron a la Flor de La Vida.

Clickeá en cada imágen que una nueva ventana se abrirá....

Morning (Robert Lax)

In the beginning (in the beginning of time to say
the least) there were the compasses: whirling in
void their feet traced out beginnings and endings,
beginning and end in a single line. Wisdom danced
also in circles for these were her kingdom: the sun 
spun, worlds whirled, the seasons came round, and 
all things went their rounds: but in the beginning, 
beginning and end were in one.

And in the beginning was love. Love made a sphere:
all things grew within it; the sphere then encompassed
beginnings and endings, beginning and end. Love
had a compass whose whirling dance traced out a
sphere of love in the void: in the center thereof
rose a fountain.

TETRAEDRO - FUEGO - VISIÓN 

CUBO - TIERRA - OLFATO 

OCTAEDRO - AIRE - TACTO 

ICOSAEDRO - AGUA - GUSTO  

DODECAEDRO - ETER - AUDICIÓN

LA CUARTA DIMENSIÓN de Bob Frissell

FLOR DE LA VIDA

KINESFERA

TOROIDES

De los 5 sólidos platonicos solamente en 3 de ellos encontramos el número áureo: en el octaedro (toroide intelectual), en el icosaedro (toroide emocional), en el dodecaedro (toroide instintivo). Los otros 2 sólidos platónicos, el tetraedro y el hexaedro o cubo, no tienen el número áureo en su construcción. Recordemos que el número áureo es la fórmula matemática viva que utiliza el universo para compartirse y compartirnos. Aquellos sólidos platónicos que no contienen a Phi φ en su geometría tienen la función de generar estructura, de cerrar, de no compartir.