El Actor y La Técnica Alexander - parte II

1-Reconocimiento del hábito.

El primer paso en el proceso de cambio es el reconocimiento de lo que estamos haciendo ¿Hay necesidad de cambio? De así serlo ¿Puede el actor identificar sí la acción es un hábito? ¿Cuándo  la fuerza del hábito determina la acción? ¿El actor lucha o interfiere con la libertad y la fluidez del movimiento? ¿Cómo inicia el movimiento? Todas estas preguntas requieren de auto control. Llevando un movimiento al máximo de conciencia del cuerpo en acción, da al actor una buena cantidad de información. Considerando estos hábitos comunes que los actores han observado y ver si pueden identificarlos y relacionarlos con el propio cuerpo.

*Al estar parados,disponibles, ¿Estás parado sin conciencia, abandonado, al contraer la cabeza contra el cuello o colapsando el pecho y los hombros?

*¿Estás sentado en las caderas? ¿Está tu parte superior del cuerpo comprimiendo tu parte inferior en la articulación de la cadera, causando que el abdomen empuje hacia delante y comprimiendo la zona lumbar?

*¿Están tus rodillas trabadas?

*Desde que estas mas conciente con tu cuerpo ¿Estas ocupado en mejorar la postura? 

*¿Estas “enderezándote” levantando tu pecho y empujando los hombros hacia atrás como respuesta a estar parado derecho?

*¿Meter la panza y sostenerla te hace sentir listo?

*¿Están tus dedos tensos?

*¿Te gusta cruzar los pies desde los tobillos?

*¿Es tu hábito tocarte la cara y taparte la boca?

*¿Estás tensando la mandíbula y conteniendo la respiración?

*¿Tenés el hábito de respirar por la boca?

Como todo individuo es único, estas preguntas son interminablemente interesantes. ¿Toda esta atención te hacer sentir incómodo con tu cuerpo? El comenzar a observar tus hábitos puede volverte loco. Por favor mantente abierto y explorando con la información que vas recolectando de vos mismo.Tomando este proceso un paso más allá al movimiento, podemos comenzar a observar nuestra respuesta habitual al iniciar una caminata.

*Cuándo empezás a caminar, ¿Cuál es tu hábito? 

*¿Tendés a guiar desde un punto de la cadera?

*¿Qué dirección toma tu cabeza cuando das un paso? 

*¿Se contrae? 

*¿Vas desde el mentón?

*¿Están tus pies guiando por delante de tu torso?

*¿Esta tu parte superior inclinada hacia atrás?

*¿Apretás desde tus piernas hacia tus pies para despegar un pie?

*¿Hay una tendencia notable a contraer tu cabeza y presionar hacia abajo sobre tu cuerpo cuando te movés?

Uno observara un amplio rango de sutiles y tediosos hábitos. Incluso con el deseo de cambiar y una atención mas conciente del hábito, el actor puede aprender del director, del maestro de Alexander o talvez de un compañero actor que repite constantemente una acción o un patrón vocal en forma habitual. El actor descubrirá la necesidad de confrontar la fuerza del hábito.

El hábito es una fuerza enorme para oponerse. Habiendo identificado un hábito que causa tensión o deprime tu cuerpo, ¿Qué hacés ahora?

Kelly McEvenue (traducción Guido Bonacossa-Cecilia Elías)

El Actor y La Técnica Alexander - parte I

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Los principios de la Técnica Alexander. 

Hay varios conceptos que uno debe entender en orden de poder proceder y explorar la Técnica Alexander en uno mismo. No es casualidad que  la  palabra “Técnica” sea usada, Alexander concibió una metodología o procedimiento a seguir para educar al cuerpo en nuevas direcciones y en formas no habituales. Mientras estudiamos los principios y conceptos de aprendizaje de la técnica de Alexander, debemos ver la relación directa y aplicación al arte de actuar. Después de todo, Alexander hizo su descubrimiento cuando estaba buscando la solución para sus problemas vocales en la actuación.

 Mi experiencia como maestra ha sido predominante con la carrera del actor profesional y por eso el foco de mi enseñanza ha sido el descubrir como la Técnica Alexander sirve al actor en su proceso de actuar.

 Este capitulo lidia con la teoría y, como todo lo teórico, solo puede ser propiamente entendido a través de la aplicación práctica de la teoría. Esto será útil para empezar a desmenuzar y explicar los principios de la técnica Alexander con motivo de entender la secuencia u orden de los conceptos con los que Alexander trabaja.

1. Reconocimiento de hábitos presentes en la actividad o movimiento
2. Inhibición. La idea de parar o pausar para deshacer los hábitos no deseados que responden a una actividad.
3. El “Control Primario”. El “Control Primario” es observable en todos los movimientos animales. Cuando un perro, caballo, gato o lagartija mueve su cabeza, este movimiento va desde la punta de su columna en dirección hacia delante y arriba provocando la extensión de la columna.
4. Dirección dada. La noción de usar los pensamientos para re-direccionar tus movimientos en una secuencia ordenada con el fin de movilizar el control primario.
5. Reconocimiento de fallas sensoriales. Aprender que nuestra sensación kinestésica esta atada al hábito, dando así una sensación no confiable en los primeros estadios del aprendizaje. Nuestras sensaciones están acostumbradas a nuestros hábitos. Cuando hacemos un cambio, el sistema nervioso responde a la nueva sensación y nos volvemos inseguros de lo que sentimos.
6. Resultados. El concepto del estudiante que se focaliza demasiado en el resultado final de una meta y no estando en “el momento”. En el trabajo de Alexander, la atención del actor estará en el momento de los medios por los cuales se llegara al resultado.
7. El no hacer. Moverse con disponibilidad. La confianza en la expresión “menos es más”. Observando la calidad de movimiento.

Kelly McEvenue (traducción Guido Bonacossa-Cecilia Elías)