Análisis del Movimiento TSM / KINESFERA

Notas sobre las clases de 2 horas de Análisis del movimiento y Técnica Alexander con alumnos de 1er. año del Taller de Danza del Teatro San Martín, dadas los sábados en el teatro de la Ribera.
Maestra: Cecilia Elias
Asistente: Kevin Litvin

• Comienzo en CIRCULO:  

Observaciones de la semana. Reflexiones sobre la manera en la cual nos pensamos y sobre los hábitos que tenemos. Cuándo podemos detectarlos y soltarlos y cuándo volvemos a ellos. 

Libertad al soltar la tensión y permitir que la respiración suceda naturalmente. 

Dudas acerca de cómo se sabe si se está yendo a un lugar correcto o no cuando pensamos en soltar. 

No querer repetir y/o fijar la experiencia sino estar presente y vivirla como si fuera siempre la primera vez.

No hay una "posición correcta", como la idea de estar derecho, sino una integración y equilibrio en el lugar o en el movimiento.

Necesidad de ser curiosos e investigar,respetando el tiempo del propio proceso.

Ser seres vitales y estar integrados de la cabeza a los pies.

• Improvisación sobre la KINESFERA

Elegir un lugar en el espacio. Observar cómo está el cuerpo y el pensamiento. Si están presentes como una unidad o si están disociados.

Llevar la atención a las extremidades y al centro; registrar qué distancias, relaciones y conexiones existen entre estas partes. Hasta dónde pueden llegar las extremidades, cuánta distancia pueden abarcar en el espacio. Qué dibujos y recorridos pueden hacer las diferentes partes del cuerpo. Cuáles pueden ir hacia adelante y hacia atrás (acercándonos y alenjándonos de nosotros mismos).

Observar los patrones habituales de movimiento y probar el opuesto, avanzar con la parte que solemos retroceder y viceversa.

Cómo está el flujo del movimiento.

Imágenes que aparecieron con el movimiento dentro de la  Kinesfera: "burbuja", "esfera","huevo", etc... 

Juego: 

Caminar por el espacio. No permitir que alguien entre a la propia kinesfera ni entrar en la del otro. 

Luego entrar o dejar entrar.

La siguiente pauta de improvisación fue combinar la Kinesfera con el Flujo. En dúos o tríos intercambiando flujos y espacios.

Cada uno anotó su experiencia en su cuaderno.

• Trayectorias:

Con la idea de dibujar en el espacio, desde el suelo probar distintas trayectorias dentro de la kinesfera. 

Viajar desde un punto lejano a otro de 3 maneras posibles: periférica, central y transversal.

Nuevamente, luego de la improvisación, cada uno anotó su experiencia en su cuaderno.

En círculo compartimos 1 frase/ palabra/ silencio de lo experimentado.

Análisis del Movimiento TSM / FLUJO I

Notas sobre las clases de 2 horas de Análisis del movimiento y Técnica Alexander con alumnos de 1er. año del Taller de Danza del Teatro San Martín, dadas los sábados en el teatro de la Ribera.
Maestra: Cecilia Elias
Asistente: Kevin Litvin

• Comienzo en CIRCULO: 

Comentarios y apreciaciones sobre la muestra de los alumnos de 2do. y 3er. año. y cosas que se observaron durante la semana.

• Trabajo en parejas:

A: en el suelo observándose a sí mismo
B: parado observando al compañero. 
Aprendiendo a observar como si fuera la 1ra vez. 

B: descubrir al otro, su peso, su forma, su respiración, su movimiento, su estructura, su temperatura, su textura. Acercamiento, contacto, experimentando, siendo curioso con la forma y la posibilidad de movimiento del otro. 
Luego de investigar en el cráneo, las vértebras, la columna en su totalidad, dedos de las manos, manos, muñecas, codos, hombros, dedos de los pies, metatarso, talón, tobillos, rodillas, caderas; jugamos con el equilibrio y los pesos del compañero. 

Cómo observar, tocar, claridad en la calidad del toque, qué buscamos tanto al manipular como al recibir el contacto, dónde ponemos la atención, el pensamiento, el juicio. Siempre descubriendo al otro, los cambios en la respiración, apoyos, expresión, tono muscular, etc.

• idea de FLUJO

A: libres para no interferir o restringir el movimiento

B: generar confianza en el compañero para que pueda soltar.

• Experimentar los dos roles.

Transición a pararse y empezar a explorar cómo es observarse a sí mismo y ser el ejecutor del movimiento a la vez, ser A y B al mismo tiempo.

Exploración de las posibilidades de las articulaciones, movimientos desconocidos o habituales, observar si el FLUJO es libre; o si estamos restringiendo la musculatura.

Cada uno anotó imágenes, sensaciones, pensamientos, descubrimientos, etc....en relación a la experiencia de la clase.

En CIRCULO compartimos 1 frase, 1 palabra o el silencio acerca de lo que escribimos.

Cada uno tiene una experiencia propia y única partiendo de un mismo trabajo.

Análisis del Movimiento TSM / BIOGRAFÍA

Notas sobre las clases de 2 horas de Análisis del movimiento y Técnica Alexander con alumnos de 1er. año del Taller de Danza del Teatro San Martín, dadas los sábados en el teatro de la Ribera.
Maestra: Cecilia Elias
Asistente: Kevin Litvin

• En CÍRCULO nos presentamos por el nombre.
• Observación/presentación de la BIOGRAFIA personal e individual.

Simplemente estar abiertos a ver por primera vez de qué manera cada uno se presenta. Anotación de palabras, imágenes, ideas, preconceptos, etc...etc...

Se retomará la idea de Biografía al final del año, para ver las diferencias, coincidencias de lo visto y anotado.....

Encuentro con el dolor

Aunque muchos hablen de estar en la panza de la madre como el paraíso perdido, creo que desde allí yo ya tengo contacto con el dolor.

Desde hace años que le doy vueltas y vueltas a mi relación con el dolor.

Más allá del diagnóstico que causa ese dolor, sea el tipo de dolor que sea, lo que me inspiraba en esta búsqueda era cómo me vinculo con él. 
Ayer un colega me contó que su maestro de Técnica Alexander luego de varias veces que él se quejaba de su dolor de espalda el maestro le contestó: “la verdad que no me interesa tu dolor”. Fue como un cachetazo para mi escuchar esta respuesta.

Me quedé pensando, tratando de entender el pensamiento y cómo se llega a contestar algo así. Lo pude justificar de mil maneras, pero lo más rico es que a partir de esta anécdota algo nuevo surgió en mi.

Creo que fue la acumulación de lo que fui viviendo, conociendo y enfrentando en todos estos años, pero de repente algo cobró sentido.

Recorrido del dolor

Algo que me era muy interesante observar era cómo los dolores iban teniendo un recorrido en el transcurrir del tiempo.

Por más que a veces desesperaba y creía que ese dolor jamás se iría de donde estaba, me daba cuenta que si era realmente sutil en mi observación, yo sabía que se iba modificando y moviendo.

También mi vínculo con él iba transformándose, pero en el fondo siempre había algo de base: “No quiero que exista ese dolor”

Claramente ésto me colocaba fuera del presente. Estaba mi SER en un futuro incierto.

Amando al dolor

Muchos años de conocer e investigar en Krishnamurti, Alexander y distintas ramas del conocimiento y todavía no había llegado el momento de verdadero contacto con el dolor.

De repente apareció una frase en mi vida q me dio paz….. "Y cómo no voy a tener dolor si…..”

Me llevó directamente a tener ese encuentro directo con lo que había y no con lo que yo quería que hubiera, aceptar esa condición y desde allí empezar el diálogo con amor.

Viendo una charla de Bruce Lee (personaje jugosísimo para conocer) donde hablaba de sus movimientos y su sinceridad de expresión, en un momento nombra al AGUA y su FLUJO, esa palabra que tantas veces trabajé e investigué en Laban, pero como sabemos, cada vez el “entendimiento” es más profundo según la profundidad de la investigación y las experiencias,  y algo nuevo en mi apareció. 

Habiendo observado cómo el dolor tenía su recorrido, ahora era el tiempo de darle una dirección y un permiso para fluir.

Transformación del dolor

Al permitir que el dolor pueda transformarse fluyendo y tomando nuevas direcciones, lo que antes era enojo, no aceptación, restricción, apuro y DOLOR, poco a poco se va convirtiendo en movimiento, disponibilidad,  presencia, sinceridad, equilibrio y confianza. 
           LIBERTAD.

Comunicar sin interferencia

Ahh susurrada (video)

RON MURDOCK
tenor/maestro de Técnica Alexander

un poco de ANATOMÍA

LUMBARES

CADERA

RODILLA

TOBILLO

PIE

CODO

HOMBRO

TA en DANZA

Videito sobre Técnica Alexander y músicos

Lori Schiff y sus estudiantes en la Juilliard 

Violinistas en equilibrio

Este video fue compilado a partir de las imágenes originales tomadas al principio y al final de un período de investigación. Antes de que los estudiantes comenzaran un módulo educativo de 8 meses se grabaron 12 fragmentos musicales para tomar una instantánea de sus habilidades técnicas tocando. Los mismos 12 extractos fueron tocados y grabados después de los 8 meses. Durante estos meses, los estudiantes recibieron clases de Técnica Alexander para desaprender hábitos, mientras que el apoyo del mentón y del hombro se ajustaba gradualmente a las necesidades de cada individuo.

Los estudiantes recibieron la partitura de los pasajes cinco días antes de la grabación y no recibieron entrenamiento en los extractos antes de las sesiones de grabación. Las entrevistas grabadas se realizaron al final del día de la grabación final. Todos los comentarios fueron espontáneos y sin ensayos. Los resultados fueron tan conmovedor que hemos decidido incluirlos aquí.

Ver  video

SOY 3

SOY 3

Ella y Él.
Son 3?
Una casa donde no viven en ella, sino con ella.
Esperan algo que nunca llega.
Dentro de un tedio dominguero, de sueño, quietud y aburrimiento 
se les hace movimiento, música y palabras el presente.
Se les hace agua la boca.
Están hambrientos, sedientos.
El agua rebalsa, los quema el fuego.
Olores que los envuelve.
La realidad se roza con las fantasías.
Se les esfuma el pasado y el futuro 
en un eterno presente cambiante...

Idea y Dirección: Ceci Elías
Intérpretes: Cecilia Elías y Sergio Villalba
Asistente de dirección: Carolina Tejeda
Coreografía: Ceci Elías y Miguel Elías
Video: Cayetana Vidal (Chacra Produce)
Música: Ceci Elías
Puesta en escena, Vestuario, Escenografía e Iluminación: Grupo Elementos

El Dominio del Movimiento (R.Laban)

Nikolaas Tinbergen, Nobel Laureate, habla sobre la Técnica Alexander

TRIDIMENSIÓN Y EQUILIBRIO

Investigando en el cerebelo que es el gran coordinador de las acciones musculares y cumple un importante papel en el equilibrio y tono muscular integrando las vías sensitivas y las vías motoras, me encontré con algo magnífico que después de las distintas investigaciones sobre las dimensiones en el espacio y el movimiento que fui haciendo, se hace tan claro desde nuestro  interior....El SISTEMA VESTIBULAR!

El Sistema Vestibular está contenido dentro del oído interno y formado por:   

- Vestíbulo : Informa de posiciones de la cabeza en su relación con la gravedad y con la aceleración de tipo lineal.
Es la región media del oído interno, pues tiene en un extremo al caracol y en el otro los canales semicirculares. Un estrechamiento lo divide en dos partes: el sáculo (vuelto hacia el caracol) y el utrículo (vuelto hacia los canales semicirculares).En el utrículo y el sáculo se encuentra un órgano receptor denominado MÁCULA, que  está integrado por células receptoras sensoriales ciliadas. Están recubiertas por una membrana horizontal. Sobre esta membrana hay una serie de cristales de Carbonato Cálcico que reciben el nombre de OTOLITOS y que son muy susceptibles a cambios de la gravedad. 

- Conductos semicirculares:  son tres y están orientados en los tres planos del espacio. Informan de la aceleración angular (rotación).  

 

Presentan una dilatación en su parte inferior denominada "Ampolla", en el interior de la cual se encuentra un órgano del equilibrio, que recibe el nombre de CRESTA AMPULAR. La CRESTA AMPULAR está integrada por células sensoriales receptoras ciliadas, que están recubiertas por una membrana gelatinosa en forma de cúpula. Estas células descansan sobre otras de tipo conjuntivo, y conectadas con las neuronas que inician el nervio que conducirá la información hasta el interior del cerebro.

Las VÍAS VESTIBULARES comprenden las fibras que, partiendo de los conductos semicirculares y del vestíbulo, llegan hasta el tronco del cerebro y de aquí se dirigen a la corteza cerebral.

E inmediatamente asocié el cerebelo, la tridimensión de los Conductos semicirculares, la importancia de la posición de la cabeza, la sensorialidad, el equilibrio, las acciones, los mareos, las fuerzas externas e internas de equilibrio !!! Y mil preguntas más vinieron a mi!! 

continuará....

Fragmentos de Reorientación del punto de vista respecto al estudio de la anatomía del Dr. Mungo Douglas (1937)

En los últimos treinta años dos importantes descubrimientos han lle­vado a una posición ventajosa desde la que se puede revisar la anatomía. 

En primer lugar, el fallecido Rudolf Magnus, de Utrecht, reveló que el uso de la cabeza y el cuello en relación con el torso condicionaba usos por todo el cuerpo. La descripción anatómica sería ésta: en su funciona­miento, unos grupos de músculos ajustan la relación de unas partes con otras y hacen un trabajo que, de hecho, es de enlace en una cadena sin la cual se supone que una acción específica en una parte más remota no podría ocurrir.

En segundo lugar, y más importante que Magnus, F. Matthias Alexander, de Londres, estudiando cómo se usaban hombres y mujeres vivos, observó que, aunque todos los seres humanos están provistos de los mismos mecanismos, divisibles en elementos anatómicos, estos elemen­tos en acción mostraban diversidad de organizaciones como elementos y como medios para producir edificaciones humanas de desconcertante variedad. La observación no era de semejantes que variaban en magni­tud, lo que sería de aceptable y de esperar, sino de semejantes dirigidos anárquicamente hacia una total desemejanza.

De sus estudios, Alexander extrajo ciertas conclusiones que, anatómi­camente, pueden ser descritas así: había ciertas funciones que no se po­dían considerar tarea de ciertos grupos de músculos aunque algunos seres humanos los utilizaran para ellas, porque, en primer lugar, este uso resul­taba en un daño obvio de parte o de todo el mecanismo y, en segundo lugar, las funciones en las partes más remotas se veían entorpecidas o de­tenidas.

Siguiendo adelante descubrió que usando la función del sistema ner­vioso central llamada inhibición, ciertos usos de grupos musculares po­dían ser detenidos, mientras que el resto de usos de estos grupos podían ser utilizados para producir movimientos parciales sobre las articulacio­nes y para mantener la relación de unas partes con otras con menor fric­ción.

 Básicamente, descubrió que estos usos de grupos de músculos que se encuentran en la parte del cuello posterior a la columna eran los que se debían inhibir en primer lugar para que fuera posible permitir a todos los grupos de músculos que realizaran movimientos parciales sobre las ar­ticulaciones y para mantener la relación de unas partes con otras con menor fricción.

Mirando la anatomía a la luz de estos descubrimientos se ve que la función de los músculos es doble, es decir, mover partes sobre las articu­laciones y dirigir la relación entre partes...

Básicamente, se hace esencial que la anatomía reconozca que la fun­ción relacionadora de los músculos es la función primaria de los múscu­los y que los movimientos de partes sobre partes son secundarios.

En segundo lugar, debe ser reconocido que la primera relación sobre la que dependen posteriores relaciones es la relación que establece el pe­queño grupo de músculos que comprende el sistema atlas-occipital, axis­occipital y atlas-axis.

La extraordinaria importancia de esta función relacionadora de los músculos no puede comprenderse por la simple descripción de su existencia. No reconocer la idea conlleva una gran responsabilidad porque implica abordar toda empresa humana con tan sólo un conocimiento imperfecto de los medios fisiológicos.

Traducción realizada por Eduardo Tilve

La Constante Universal de la vida de FM Alexander